Ce greșeli să nu faci când ții post. Sfaturi de la nutriționist

Print Send by email
10:13, 26 Mar 2019

Ce greșeli să nu faci când ții post. Sfaturi de la nutriționist

Cele mai răspândite greșeli alimentare pe care le fac oamenii în perioada postului este faptul că aceștia consumă în special produse de patiserie și cartofi, alimente care nu conțin elementele esențiale de care are nevoie organismul. Nutriționistul Sergiu Munteanu, contactat de IPN, spune că în această perioadă un rol esențial îl au boboasele, acestea fiind principala sursă vegetală de proteine. Fasolea, năutul și lintea nu trebuie să lipsească de pe masă cât durează postul.

Pe lângă boboase, sunt recomandate fructele și legumele, în stare crudă sub formă de salate sau preparate termic. Potrivit nutriționistului, legumele asigură organismul cu vitaminele necesare și sunt o sursă importantă de fibre. Nelipsite din meniul alimentar ar trebui să fie conopida, broccoli, varza chinezească, frunzele de rucola. Totodată, este necesar să fie consumate și legume rădăcinoase, cum este morcovul, pătrunjelul, țelina sfecla și altele. Sergiu Munteanu a mai spus că produsele din soia, de asemenea, pot fi consumate, dar nu mai des de două ori pe săptămână.

Nutriționistul susține că un regim alimentar de post, ținut corect, are un efect pozitiv asupra organismului, deoarece contribuie la detoxifierea acestuia. În anumite situații, regimul alimentar de post nu este recomandat persoanelor care au afecțiuni ale aparatului digestiv, cum ar fi gastritele, pancreatite sau alte afecțiuni cronice. Nu se recomandă regimul alimentar de post nici copiilor, femeilor însărcinate și celor care alăptează.

10:13, 26 Mar 2019
Au fost desemnați câștigătorii Galei UNITEM 2019
Personalitățile remarcabile din teatru, dar și cele mai bune spectacole de teatru care pe parcursul anului 2018 au adus un plus de valoare artei moldovenești, au fost premiate în cadrul…
06:15, 26 Mar 2019

Alte știri

21 Iulie 2018
RSS
Copiii de diferite etnii vor susține în această seară un concert la Sala cu Orgă
free
40 de bibliotecari moldoveni participă la un program de formare profesională în România
free
20 Iulie 2018
Indexarea salariilor profesorilor, votată de Parlament în prima lectură
free
21 Iulie 2018
Medicii de familie vor putea trece, în premieră, la practica individuală
free
20 Iulie 2018
Excluderea poliței medicale pe suport de hârtie, aprobată în primă lectură de Parlament
21 Iulie 2018
Cetățenii vor plăti mai puțin pentru unele servicii notariale Guvernul a alocat bani pentru lichidarea consecințelor calamităților naturale
20 Iulie 2018
Premierul la Taraclia: Vom continua reformele pentru a acumula bani și a face investiții Medicii atenționează populația despre apariția leptospirozei
De ce a scăzut numărul de studenți în universități? Analiză
free
În premieră, Republica Moldova are un Cod administrativ
Au fost înăsprite pedepsele pentru șoferii ce conduc în stare de ebrietate
free
Sunt necesare reforme radicale în sistemul de educație, expert
free
Sistemul educațional se confruntă cu o predare slabă a materiei, dar cu un examen de BAC foarte dur, opinie
free
Program unic de gestionare a dosarelor în instanțele de judecată
19 Iulie 2018
Modificări legislative privind răspunderea disciplinară a judecătorilor, votate în lectură finală
free
Dosarul omorului din fața unui club de noapte din capitală, trimis în judecată
O femeie și trei copii au murit noaptea trecută în urma unui accident
free
Programul „Prima Casă” este un instrument perfect de a menține forța de muncă în țară, opinie
free
Ajutorul acordat familiilor defavorizate în perioada rece a anului va fi majorat

ANUNȚURI

Vezi toate

COMUNICATE DE PRESĂ

Vezi toate

Ultimele video

Conferințe IPN [HD] |Academia Părinților de Invidiat - o nouă viziune asupra educației parentaleConferințe IPN [HD] |Îînchisoare cu suspendare pentru membrii unui grup criminal organizat
Conferințe IPN [HD] | Italian Design Day in Moldova. Prezentare de programConferințe IPN [HD] | Radiografia atacurilor asupra organizațiilor neguvernamentale din R.M în 2018
Vezi toate
banner creditex